Hypnose stress Agen

Hypnose stress Agen : Il n’est pas toujours facile de savoir ce que l’on ressent exactement. Entre stress, anxiété et angoisse, les frontières semblent floues. Pourtant, comprendre ce que l’on vit est une première étape essentielle pour retrouver plus de sérénité.

Le stress : une réaction normale à une pression

Le stress est une réponse naturelle de l’organisme face à un défi ou une situation perçue comme difficile. Il peut être ponctuel, comme avant un examen ou une prise de parole, ou devenir chronique lorsque les sources de pression s’accumulent au quotidien.

Définition de l'état de stress

« Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement ET la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face »
modèle du stress de Lazarus

Le stress peut être utile… jusqu’à ce qu’il déborde et impacte notre sommeil, notre digestion ou notre humeur.

L’anxiété : l’anticipation d’un danger

L’anxiété, elle, est plus diffuse. Elle s’installe dans la durée et concerne l’anticipation d’un problème qui n’est pas encore là. C’est une inquiétude persistante, une tension intérieure face à l’avenir, souvent irrationnelle, mais très envahissante.

Vous vous sentez souvent tendu·e sans savoir pourquoi ? Il est possible que l’anxiété en soit la cause.

L’angoisse : une crise intense

L’angoisse se manifeste de manière brutale et physique. Palpitations, boule dans la gorge, respiration difficile, sueurs… Elle peut surgir sans prévenir et donner une impression de perdre le contrôle. Elle est souvent la conséquence d’une anxiété prolongée.

Lorsqu’on vit une crise d’angoisse, on a l’impression de suffoquer ou même de mourir. C’est une expérience très impressionnante, mais il est possible d’en sortir.

Pour vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, j’ai conçu un test simple et rapide qui vous permet de savoir si vous êtes plutôt stressé·e, anxieux·se ou sujet·te à l’angoisse.